Pasta z makrelą i twarogiem

Składniki:

- Twarożek chudy  (200 g, opakowanie )

- Makrela wędzona  (65 g, pół makreli)

- Jogurtu naturalnego  (75 g, 3 łyżki )
- Szczypiorek

Przyprawy:

 Papryka słodka,  Pieprz

Sposób przygotowania:

Rozdrabniamy  makrelę( pozbywamy się ości) dodajemy twarożek z jogurtem.

 Doprawiamy do smaku.

Smacznego ! :)

Przepis na  siedem porcji:
Wartości odżywcze w jednej porcji (50g)

Wartość kaloryczna	55,6 kcal
Białka	8  g
Tłuszcze	1,8  g
Węglowodany	1,7  g
Błonnik	0,03  g
Sód	127  mg
Potas	78  mg
Wapń	47 mg
Fosfor	104 mg
Magnez	7,5  mg
Żelazo	0,19  mg