Składniki:2 cytryny
2 limonki
kilka gałązek mięty
2–4 łyżki miodu
1,5 l wody źródlanej lub mineralnej
Szklanka naparu z mięty (opcjonalnie )
Przecinamy
cytrusy na połówki. Wyciskamy sok z 3 połówek cytryny i 3 połówek limonki.
Pozostałe 2 połówki kroimy w plasterki. Wrzucamy do dzbanka cytrusy, dodajemy
miód, wodę, sok i (napar z mięty - opcjonalnie).
Całość mieszamy do momentu rozpuszczenia się miodu. Do napoju dodajemy świeżą miętę oraz lód.
Wartości
odżywcze w jednej szklance (250 ml)
Wartość kaloryczna
|
49 kcal
|
Białka
|
0,3 g
|
Tłuszcze
|
0,1 g
|
Węglowodany
|
12 g
|
Błonnik
|
0,7 g
|
Sód
|
2,6 mg
|
Potas
|
51,3 mg
|
Wapń
|
15,4 mg
|
Fosfor
|
9,9 mg
|
Magnez
|
3,9 mg
|
Żelazo
|
0,3 mg
|
0 komentarze :
Prześlij komentarz