Zdrowe pralinki

Czy wiesz, że....

migdały są dobrym źródłem : witaminy B2 ,witaminy  E oraz  błonnika . Zawierają również spore ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych i pierwiastków mineralnych.

Składniki:

-opakowanie suszonych śliwek 200g

-migdały 30g

-tabliczka gorzkiej czekolady 100g

Sposób przygotowania:

W przypadku migdałów w skórce należy je zalać wrzątkiem na około 3 minuty i ostrożnie zdjąć skórkę. Następnie  nadziać każdą śliwkę, wkładając migdał w miejsce otworu pozostałego po pestce śliwki. Później należy rozpuścić czekoladę w kąpieli wodnej, po czym kolejno zanurzać każdą śliwkę w przygotowanej rozpuszczonej gorzkiej czekoladzie.

Wartość energetyczna jednej pralinki(około 15g)

Wartość kaloryczna	63,5 kcal
Białka	10  g
Tłuszcze	3 g
Węglowodany	8 g
Błonnik	1g
Sód	1  mg
Potas	108 mg
Wapń	14 mg
Fosfor	20mg
Magnez	19 mg
Żelazo	0,3  mg

Smacznego :)