Składniki:
Pomidory (360g, 2 średnie pomidory)
Jaja (120g, 2 sztuki
Oliwa z oliwek (10g, 1 łyżka )
Przyprawy:
Bazylia, pieprz, ostra papryka
Sposób przygotowania:
Czosnek kroimy drobno, rumienimy
na oliwie, dodajemy pokrojone w półksiężyce pomidory przyprawy, dusimy 2 minuty.
Kolejnie
rozbijamy jajka, przykrywamy i smażymy aż białko się zetnie a żółtko zostanie
jeszcze płynne.
Smacznego!
:)
Przepis na 1 porcje.
|
||
Wartości odżywcze w jednej porcji.
|
||
Wartość kaloryczna
|
360 kcal
|
|
Białka
|
18,7
g
|
|
Tłuszcze
|
22, 3
g
|
|
Węglowodany
|
16,2 g
|
|
Błonnik
|
4,4
g
|
|
Sód
|
198 mg
|
|
Potas
|
1158mg
|
|
Wapń
|
91 mg
|
|
Fosfor
|
331 mg
|
|
Magnez
|
44 mg
|
|
Żelazo
|
4,5 mg
|
|
0 komentarze :
Prześlij komentarz